一个人是生活习惯决定你的身体健康，每天早起早睡有利于在你活动时有足够的精神去做好每一件事。身体健康是人之根本。1：早上起来如果口渴，怒要和任何饮料包括牛奶，果汁豆浆等等。可以喝一杯温开水，因为人晚上的时候体内会产生一些内分泌素，我们可以先喝一杯温开水来清洗一下，就像我们每天早上给牙齿刷牙一样，这样有利于我们的身体健康。2：洗脸少用毛巾，因为毛巾上有很多细菌，多用手洗，不过洗脸钱先把手洗干净，3：晨练，每天早上可以进行适当的晨练，既可以增强我们的体质又可以当减肥，有益而无害。晚上必须早睡，以免早起会让你更精神不佳睡懒觉很容易长胖，晚睡也很容易引起内分泌失调